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海外セレブ愛用「湯シャン」とは?髪は洗わないほうがツヤツヤ?

 

最近、朝は洗顔料を使わない美容法だったり、何もつけない美容法(肌断食)などが注目を集めています。洗いすぎやつけすぎは逆に肌に負担になるという考えです。顔や身体などの肌はそういう考えが浸透しつつありますが、では髪の毛に関してはどうでしょう。

私たち日本人はきれい好きな人が多く、ほとんどの人が毎日シャンプーをするという習慣があります。洗いすぎやつけすぎが肌に負担になるというのなら、毎日行うシャンプーは髪や頭皮に負担にはならないのでしょうか。ここでは、髪は洗わないほうがいいのか、髪を洗わないとどうなるのかをご紹介します。

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髪を洗わないほうがいいって本当?

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髪を洗うとき、大半の人はシャンプーを使います。香りや成分などいろいろありますが、シャンプーは一言でいえば洗剤と同じです。特に市販の、ドラッグストアで売られているような安価なシャンプーは洗浄力が強すぎてしまいます。

本来シャンプーは頭皮や毛穴の皮脂、汚れをとるためのものですが、必要な皮脂までとりすぎてしまうのです。そのため、シャンプーのしすぎやシャンプーの成分が負担となり、かさつきやかゆみなどの頭皮のダメージへとつながる可能性があるのです。

湯シャンの効果的なやり方

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髪を洗わないといっても、なにもしないというわけではありません。シャンプーを使わないのです。この方法は、湯シャンと呼ばれています。シャワーのお湯だけで髪を洗います。世の中の大半の人は、髪を洗うことはシャンプーを使うことだと思っています。つまりシャンプーを使わない湯シャンは、髪を洗わないという認識になるのです。

ですから、ここでいう髪を洗わないということはシャンプーを使わない湯シャンのことをいいます。シャンプーを使うと本来頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうので、髪を洗わなければ必要な皮脂を残すことができます。頭皮のダメージを防げるという点でも、髪は洗わないほうがいいのかもしれませんね。

髪を洗わないなんて不潔なのでは?

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髪の毛を毎日念入りに洗っている人からしたら、髪を洗わないなんて不潔だ!と思うかもしれませんね。確かになにもしなければ、髪には汗や皮脂、ホコリなどがついたままということになります。特に夏はたくさん汗をかくので、さすがになにもしないのは不潔だと言われても仕方ありませんね。そのままでは皮脂や汗が好物のダニが繁殖し、かゆみなどを引き起こすことになるでしょう。

しかし自然につく程度の汚れならば、シャンプーでごしごしこすらなくても落とすことはできますよ。私たちは、どうしても洗う→清潔、洗わない→不潔というイメージを持っています。頭皮の皮脂の多い10代などの若い人や、スタイリング剤をたっぷりと使っている人は湯シャンだけでは汚れを落とすことは難しいので、髪を不潔にしないためには洗ったほうがいいでしょう。

髪を洗わないと臭いが気になる…

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髪を洗わずにいると、頭皮には皮脂がべったりとついてしまいます。ダニや雑菌は皮脂が大好物ですから、皮脂の多いところに集まってきます。つまり、頭皮に雑菌が繁殖してしまうのです。そうなれば、当然臭いは気になりますよね。

私たちが普段かく汗は本来ならば無臭です。しかし汗はくさいです。それは、汗を元に雑菌が繁殖してしまっているからなんですよ。それと同じで、頭にも雑菌が繁殖するために臭いが発生してしまうわけです。

頭皮の皮脂や汗というのは、42℃くらいのちょっと熱めのお湯なら落とすことができます。臭いが気になるからといってシャンプーをしすぎると、頭皮にある常在菌まで落としてしまって頭皮のバリア機能は低下する一方です。

髪を洗わないと抜け毛が増える?

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たとえば時間がなくて髪を洗わずに寝てしまったとき、翌日髪を洗うと毛がごっそりと抜けて驚いた、なんて経験のある人もいるでしょう。一度このような経験をすると、「髪を洗わないと抜け毛が増えるから、毎日髪を洗わなくちゃいけない!」と思ってしまうかもしれません。しかしこれは翌日に昨日の分までまとめて抜けただけであって、決して抜け毛が増えたわけではないんですよ。

ブラッシングでも髪は抜けますが、抜ける量はシャンプーの比ではありません。シャンプーの刺激はそれほどのものなのだと考えられます。本来抜けるべき髪の毛であることに変わりはないので、シャンプーのせいで抜けたということではありませんよ。

ただ、湯シャンすらしないで放っておくと、菌が皮脂に含まれるトリグリセリトという物質を分解してしまいます。これが原因で脂漏性皮膚炎になってしまうと、抜け毛の原因となるので気を付けましょう。

髪を洗わないとかゆくなる?

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私たちの頭皮には、常在菌が存在します。そのため、普通ならある程度の刺激からは守ってくれます。しかしシャンプーのしすぎで頭皮が乾燥すると、かゆみを発生します。洗いすぎて皮脂や常在菌を落としすぎてしまうと、頭皮は皮脂を過剰に分泌するようになります。これがべたつきやかゆみへとつながるのです。

頭皮がかゆくなる理由は、この4つです。

・シャンプーのしすぎ
・頭皮に傷がある
・すすぎ不足
・ストレス

かゆいからといってシャンプーを1日に何度も行うのは、むしろかゆみを増す行為だと言えます。顔の乾燥も、洗顔のしすぎが原因だったりしますよね?顔も髪も、かゆくなる原因や対策は基本的には同じだということです。

髪を洗わないとハゲる?

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髪を洗わないとハゲるというイメージがありますが、それは何もしないために頭皮に皮脂が固まり、栄養が髪にいかなくなることが原因です。湯シャンをすれば皮脂が固まるのは防げるという話はしましたね。髪を洗わないことより、むしろシャンプーがハゲる原因になることもあります。

市販の安価なシャンプーには、合成界面活性剤や着色料、シリコンなど頭皮や髪に負担となる成分があります。もしもこれらの成分が頭皮に残っていたらどうでしょう。シャンプーのすすぎ残しはハゲる原因になります。栄養がいかなくなってしまうからです。シャンプーをする場合は泡立ててから使い、シャワーで10分くらいしっかりとすすいでくださいね。

髪を洗わないとフケが出る?

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髪を洗わないと不潔だと言われるのは、フケが大量に出るためかもしれません。確かにフケは不潔、そして不衛生な感じがしますね。

しかしフケは、洗っていてもできます。それは、フケができる原因が頭皮の乾燥にあるからです。髪の洗いすぎで乾燥すると、皮脂が足りなくなって皮脂を補おうとします。この多すぎる皮脂がフケになるのです。

洗っているのにフケに悩まされている人は、シャンプーをやめてみるといいでしょう。シャンプーの洗浄力が強すぎるため、フケが増えている可能性があります。

髪を洗わないほうがツヤが出る?

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髪を洗わずに(シャンプーを使わずに)いると、適度な皮脂が頭皮に残るため髪に栄養がしっかりと行き渡るようになります。そのため髪にはハリやコシが出て、ツヤが出るようになるのです。髪を洗わないで2~3日めが、もっともツヤが出ると言われています。

タレントの中村アンさんや、海外セレブのジェシカ、クリステンも毎日髪は洗っていないそうです。それでいてきれいな髪を保っているわけですから、髪を洗わないとツヤが出るというのは本当のことだと言えそうです。

髪は何日くらい洗わないほうがいい?

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その人の肌質やスタイリング剤の量にもよりますが、一般的にはシャンプーを使うのは2日に1回くらいがベストだと言われています。シャンプーをしない日は湯シャンにして、不要な汚れはしっかりと落としましょう。

髪を毎日洗わない20代女子が増えているそうです。その数半数以上というから驚きですね。なんらかの髪のトラブルがあるという人は、シャンプーの頻度を減らしてみるのもいいかもしれませんよ。

 

まとめ

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髪を洗わないことのメリットについてお話ししました。いかがでしたか?髪の洗いすぎは様々なトラブルの原因になることが分かったと思います。シャンプーはほどほどにすることで、髪本来の美しさが戻ってくるでしょう。

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