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婚活疲れでうつ発症?婚活疲労症候群になりやすい人の特徴と対策方法まとめ

 2016/10/19 恋愛
この記事は約 7 分で読めます。 328 Views

「婚活」と聞くと楽しそうと思う人から、大変そうだと感じる人など、印象は人によって違うと思います。中には就職活動のように超真剣に婚活に臨んでいる人もいるでしょう。

「理想の結婚相手を見つけるためには時間も手間も惜しまない!」という考え方は間違っていません。しかし最近、婚活に疲れている人が増えているという事実を、ご存じですか?

「婚活疲れ?なにそれ?」と思った人もいるでしょう。放っておくと重大な精神疾患にも繋がりかねない婚活疲れについて、今回は詳しく紹介していきます。

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婚活疲れとは?婚活疲労症候群の症状

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まずは婚活疲れ症候群の症状についてお話ししていきます。婚活疲れ症候群は、婚活疲労症候群とも呼ばれ、婚活が原因で起こる様々な肉体的および精神的な不調のことをいいます。就活疲れや仕事疲れなどとにているかもしれませんね。

自信喪失

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婚活を長く続けている人というのは、当然ながら「男性と知り合ってサヨナラをする」という過程を繰り返しています。あなたからお断りすることもあるでしょうが、もちろん相手から「今回はご縁がなかったということで…」と断られることもありますよね。

このように、1対1のお見合いで断られること、パーティーで狙っていた人が他の女性を選ぶことなどが続くと、自分に自信がなくなってしまいます。

婚活では「あなたの○○が嫌なので」などと具体的なお断り理由を言われることはありません。そのため、自分の何が悪かったのかが分からず、自分を全否定されたかのような気分になってしまうのです。

不安障害

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婚活疲れ症候群に陥るのは女性だけではありませんが、婚活に疲れた女性に多く見られるのが「不安障害」です。

・一生独身かもしれない
・もう結婚できない、どうしよう

などといった莫大な不安に襲われてしまうのが主な症状です。婚活での失敗が続くと、もう何をやってもダメなんだと確信のない不安でいっぱいになり、傷付かないための予防線を張ってしまうようになります。

婚活がうまくいかない、断られるというのは、少なからず心に傷を負いますよね?どうせまたフラれるんだと思い込み、本当はうまくいくはずだった縁談を自分から終わりにしてしまうのも不安障害のひとつです。異性の考えていることが分からず異性が怖くなる「異性恐怖症」になってしまうこともあります。

うつ

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婚活による疲れがたまり、うつ病を発症してしまうケースもあります。気分の落ち込みややる気の低下、集中力の低下、わけもなくイライラする、涙が出る、不眠、息苦しさなど、どんな症状が出るかは人それぞれ違います。

ひどいケースになると、生きることが嫌になって自ら命を絶ってしまうこともあるのです。幸せになるための婚活なのに、ここまで苦しくなってしまうなんてなんだかおかしいですよね。

婚活に疲れやすい人の特徴

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婚活疲れ症候群の主な症状をご紹介しましたが、婚活が長引いているすべての人がこのような症状を発症するわけではありません。

同じような経験をしていても、なんともない人もいれば、上記のような「婚活疲れ症候群」になってしまう人もいるのです。どんな人が、婚活疲れ症候群になりやすいのでしょうか。その特徴を3つご紹介します。

生真面目な人

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何事にもまじめで完璧にこだわる人は、婚活疲れ症候群に陥りやすいと言えます。自分やお見合い相手のことを細かく分析してしまう生真面目タイプの女性は、縁談がダメになったときに落ち込みやすい人が多いです。
なんでも完璧にこなしたいため、完璧にするために様々な角度から「婚活」を分析しているのです。しかしそれにも関わらず婚活が成就しないのですから、落ち込み具合は相当なものになるのも理解できますね。

頑張りすぎてしまう人

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婚活というのは、言わば出会いと別れの繰り返しです。会う人会う人を好きになるわけではありませんが、新しい出会いと別れというのは体力も気力も消耗していきます。常に全力投球で婚活に臨んでいるのなら、尚更ですよね。

お見合いやパーティーに参加するたびに疲れてしまいます。一度や二度なら疲れも大したことはありませんが、それが何十回となれば…疲労は相当なものになると思います。

「ダメ元で参加してみるか」くらいの軽い気持ちで婚活が行えればいいのですが、なかなか難しいものです。

神経質な人

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相手から自分はどう思われているのだろう?
内心ではわたしのことを嘲笑っているのかもしれない。
などと確信のない不安に襲われる人や、
今回はちゃんとできなかった。
あそこで失敗したのがいけなかった。

などと細かいことを気にしてしまう神経質な女性も、婚活疲れに陥りやすいと言えます。ほどよく手を抜くということができないので、精神的な疲労がとことん溜まっていってしまいます。

このタイプは「自分が疲れている」「ストレスが溜まっている」ことに気付きにくい人が多いです。気付いたときにはておくれになっていた、ということも少なくありません。

婚活疲れを防ぐには?婚活疲れ対策

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では、婚活疲れを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか。たとえ自分が婚活疲れに陥りやすい性格だと分かっても、結婚したいと思っているなら、婚活を辞めるわけにはいきませんよね。そこで、婚活疲れ症候群を防ぐための対策を3つご紹介します。

休憩する

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なんだか最近疲れている気がする、と思ったら、一度婚活をお休みしましょう。2ヶ月ほど婚活はまったく行わず、自分の好きなことをしたりストレス発散のために時間を使ってみてください。今まで「婚活がすべて」だったわけですが、婚活を休憩することで見えてくるものもありますよ。

たとえば、自分にとっての婚活の優先順位です。本当に結婚したかったのか?それはなぜなのか?を、今一度見つめ直してみましょう。
婚活を休憩して好きなことをしてリフレッシュし、やっぱり結婚したいと思ったなら婚活を再開しましょう。リフレッシュしたことで、再開した婚活はうまくいくことも多いものです。

自己肯定できる場所を見つける

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婚活に失敗し続けていると、自分の価値が分からなくなっていきます。自分はなんのために婚活をしているのか、わからなくなってしまうのです。ですから、新しく習い事をするなど「自分の価値を見出だせること」、「自己肯定の場所」を見つけましょう。

自分が輝けるところを見付けることで、たとえ婚活がうまくいかなくても、それほど落ちこまなくなります。自分に自信を持つことで、周りから魅力的な女性と思ってもらえる機会が増えるはず。結果として、あなたに声をかけてくる男性が現れるかもしれませんよ。

結婚がすべてだとは思わない

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あなたは今、結婚がすべてだと思っていませんか?結婚できない自分はダメな人間だ、と思っていませんか?結婚がしたいのではなく、結婚しなければいけないと思っていませんか?

たとえば親や回りの人のプレッシャーに押し潰されそうになっていると言う人は少なくありません。仲のいい友達が結婚したから、なんとなく自分も結婚しなければいけない…。このようなプレッシャーや使命感に追われた状態では、婚活が業務的なものになってしまいます。これでは婚活が楽しくありませんよね。

結婚することがすべてではありません。結婚しなくても幸せな生涯を送っている人はたくさんいます。結婚しなくてもいいんだと思うことで、心が軽くなるのではないでしょうか。気持ちに余裕を持てると、恋もうまくいくようになるものですよ。

まとめ

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婚活疲れ症候群についてお話ししてきましたが、いかがでしたか?当てはまるものがあった人もいるかもしれません。

婚活をしている人で、「なんだか最近体調が優れないな」と思ったら、無理をせず休んでください。自分ひとりでどうにもならないときには、婚活疲労外来などの専門クリニックに相談に行くことも、症状を悪化させないためには大切ですよ。

何事も楽しむことが一番大切なのですから。

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