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肌断食したら顔がすごいことに…ニキビ・シミ・角栓の驚くべき効果とは?

 2016/09/10 美容
この記事は約 21 分で読めます。 52,260 Views

肌断食という美容法を知っていますか?肌断食とは何もつけない美容法のことで、今注目を浴びている美容法のひとつでもあります。化粧水や乳液はもちろん、洗顔料やクレンジングなど肌につけるものを一切断つというのが肌断食です。

今行っているすべてのスキンケアをやめるのです。「え?何もつけないなんて肌が乾燥するだけでしょ?」と思う人もいると思います。むしろ、大半の人がそう思うのではないでしょうか。しかし、肌断食を行うことで肌本来が持っている潤う力を取り戻すことができると言われているんですよ。

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Contents

肌断食で得られる3つの効果とは?

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わたしたちのお肌は、本来みずから潤う力を持っています。赤ちゃんのお肌がぷるぷるしていることを考えれば、納得していただけるのではないでしょうか。しかし、年齢を重ねるとともにわたしたちはスキンケアを始めます。

メイクを始める人もいますね。このようなスキンケアやメイクは、お肌にとって負担であるというのが、肌断食の考え方になります。つまり、お肌への負担となるものをすべて排除して、お肌をキレイにしよう!というのが肌断食の最大の目的なのです。

では、肌断食を行うと本当にお肌はキレイになるのでしょうか。結論から言いますと、肌断食の効果が出るまでには時間がかかると思っていてください。普段念入りにスキンケアやメイクをしている人ほど、肌断食の効果が出るまでには長い時間がかかるそうです。

早い人では3日、遅い人では数ヵ月~1年近くかかる場合もあるそうです。

肌断食の具体的な効果というと、

・乾燥肌が改善される
・水分と油分のバランスが整ってニキビが治る、出来にくくなる
・シミが薄くなり、毛穴が小さくなる

などお肌にとって嬉しい効果ばかりです。効果が出るまでは、ニキビがひどくなったりカサカサと粉を吹いたりとお肌の状態はひどくなります。この過酷な期間を乗り越えれば、キレイなお肌はもうすぐそこですよ!

肌断食をするとニキビができにくくなる?

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肌断食をするとニキビがひどくなるという意見もあれば、逆にニキビが治ったという意見もあります。どちらが正しいの?と疑問に思ったことはありませんか?特にニキビに悩んでいる人にとっては、どちらが正しいのかはとても気になりますよね。

結論から言いますと、肌断食をするとニキビがひどくなるのも、ニキビが治るはどちらも正解なのです。肌断食を始めたばかりの頃は、おそらくニキビが悪化することでしょう。普段ニキビが出来ないという人も、肌断食を始めたことによってニキビが出来てしまうかもしれません。

「ニキビが出来るなら、肌断食なんてしないほうがいい!」と思う人もいるかもしれませんね。しかし、ニキビが出来る期間を乗り越えれば、ニキビの出来にくい肌があなたを待っています。ニキビが出来るのは、肌質改善進行中の証でもあるのです。

肌断食でニキビができにくくなる理由

どうして肌断食をすると結果的にニキビが出来にくくなるのでしょうか。実は、肌断食において化粧水は合成界面活性剤やニキビ用に含まれる殺菌成分などが刺激になると考えられています。化学物質をぬることで、ニキビが悪化してしまうのです。

肌断食をすると、今まで化粧水や乳液などで隠していた本来の肌があらわになります。肌の表面を補っていたものを一切なくすので、乾燥もします。

すると、皮脂が分泌されてニキビが出来ますね。これが、肌断食を始めた直後にニキビが出来る理由です。しかし、肌断食を根気よく続けていくと、お肌は本来のうるおいを取り戻します。水分と油分のバランスが整いますので、ニキビもできにくくなるのです。

肌断食の角栓の効果は?

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角栓は小鼻周辺に出来やすく、白くポツポツとしたり、黒ずみになったりと目立って汚いというイメージがあると思います。実は角栓は、ケラチンタンパク質という角質細胞と、皮脂が混ざりあったもので、誰にでもあるものなのです。ターンオーバーが行われる過程で、角質は必ず出来ます。

つまり、角質をなくすことは不可能なのです。しかし、角質がほとんどない人もいますよね?通常角栓は、目立つものではないのです。普通の洗顔やターンオーバーの過程で自然と剥がれ落ちるものです。角栓が目立ってしまっている人は、ターンオーバーが早すぎることが多いです。

肌断食として一切のスキンケアをやめると、始めのうちは角栓が大量に出来てしまうかもしれません。特に小鼻周辺や、頬にたくさん出来ると思います。角栓は目立つので嫌かもしれませんが、無理やり押し出したりするのはやめましょう。お肌が傷ついてしまいます。

肌断食を根気よく続けていくと、お肌のターンオーバーが正常になってきます。すると、今まで目立っていた角栓が嘘のように目立たなくなりますよ。

肌断食をすればシミは消えるのか?

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肌断食をしている間は、基本的にはメイクもしてはいけません。これは、お肌にシミなどが目立つ人にとっては、とても過酷なことだと思います。お肌にシミがあったら、ファンデーションやコンシーラーを使って必死に隠そうとしますよね。

肌断食をするとお肌がキレイになるとは言いますが、果たしてシミはどうなのでしょうか。肌断食を行っていくと、既に出来てしまっているシミもかなり薄くなります。ほとんど目立たないくらいにはなりますが、完全に消すことは難しいのが現実です。

シミを薄くするのも、長い時間がかかります。しかし、シミを予防する効果はとても期待できます。肌断食を続けていれば、新たなシミが作られることはないでしょう。シミに効果があると言われている美白化粧品には、界面活性剤などの化学物質が含まれています。この化学物質が、お肌に負担となりメラニンを増やしてしまっている可能性があるそうです。

肌断食は、このようなお肌に刺激となるものを一切使いません。そのため、シミの原因となるメラニンを増やさずにすむのです。肌断食は、素肌をキレイにする効果が非常に高い美容法なのです。

肌断食は失敗しやすいって本当?

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インターネットなどで肌断食を調べてみると、どうにも失敗という言葉を度々見かけます。肌断食とは、そんなに難しいものなのでしょうか?肌断食が失敗してしまう理由について、説明していきたいと思います。

肌断食を始めると、ひどい肌荒れを起こします。これは、普段念入りにスキンケアを頑張っていた人ほどひどくなると言われています。これが、肌断食は失敗すると思ってしまう最大の理由です。美肌のために肌断食を始めたのに、肌荒れがひどくなったのでは、確かに失敗したと感じてしまいますよね。

その他にも、ゴールが見えないこと、結果がよくわからない手探り状態が続くことなども、肌荒れが失敗しやすいと言われる理由だと思います。早い人だと3日ほどで効果が出るそうですが、遅い人では何ヵ月もかかることもあるそうです。

肌断食をするとお肌が乾燥してガサガサになる?

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肌断食を行うと、乾燥してお肌がガサガサしてしまうという人がいます。実はこれは、肌断食開始直後にはわりとよくある症状のひとつです。肌質が改善されていっている証拠なのですが、乾燥がひどくてガサガサしているのはとても辛いものです。

ぴりぴりとした痛みやかゆみの他、ひび割れて血が滲むこともあるかもしれません。ひどい人だと、マスクなしでは外に出られないという人もいるそうです。肌が良くなる過程とはいえ、あまりにもひどい肌の状態に、毎日が憂鬱になってしまうかもしれません。これは、今までクリームなどでお肌の外側から補充していた水分がなくなるためです。自分の今のお肌があらわになっているのです。

白いワセリンを薄く塗ってみよう

クリームなどで誤魔化していただけで、実際のお肌はこのようにガサガサしていた、というわけです。あまりにも強い痛みやかゆみがあるときは、白色ワセリンを薄く塗りましょう。白色ワセリンは皮膚科での処方や薬局、ドラッグストアなどでも購入することが出来ます。

ワセリンは、お肌を外的刺激から保護する役割があり、赤ちゃんの乾燥対策などにもよく処方されています。少量の白色ワセリンを指でのばしてから、症状のひどいところに優しく塗ってみてください。このとき、決してこすらないようにしてくださいね。

肌断食の成功例は?

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肌断食はなかなか効果が出にくいと言われています。普段からスキンケアやメイクを念入りに行っていた人ほど、効果を感じるまでには時間がかかる傾向にあるようです。今までどのくらいの期間スキンケアやメイクによって肌を痛め付けてきたかが、おおいに関係しているのです。

とは言いましても、肌断食は年齢問わず誰でも行うことが出来、誰でも効果を得ることができるものでもあります。どの年代においても、肌断食はおすすめなのです。出来るだけ早いうちから始めたほうが良いというのは、今更言うまでもありませんよね。

肌断食が成功した!と思えるまでには、個人差はありますが長い時間がかかると思っていてください。では、具体的にどのような成功例があるのか紹介したいと思います。

肌本来のうるおいが戻る?

まずは乾燥肌の改善です。肌断食を行うと、肌本来が持つうるおう力を引き出すことが出来るので、乾燥肌は改善されていきます。ニキビが出来にくくなったという人もたくさんいます。肌がうるおって乾燥が改善されるので、皮脂の過剰分泌がなくなるためです。

また、肌本来が持つ汚れを排除する力も高まります。その他にも、「お肌がテカらなくなった」「お肌のキメが整ったくすみがとれてお肌が明るくなった」など、肌断食に成功すると美しいお肌が手に入るのです。肌断食に成功するまでには、心が折れそうになることもあるかもしれません。

しかし、お肌にとって辛い時期を乗り越えれば、美しいお肌が手に入ります。成功したときのことを考えて、頑張りましょう。

肌断食を行う期間はどのくらい?

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肌断食は、どのくらいの期間行うものなのでしょうか。これに関しては、様々な考え方があります。もちろん理想は一生涯です。わざわざお肌に負担となることはしないに越したことはありません。

しかし、肌断食はスキンケアだけでなくメイクもしてはいけません。これは女性にとって、非常に難しい問題でもありますよね。仕事上メイクが欠かせないという人もいると思います。そのような人は、肌を休めるために週末肌断食を行うのも方法の1つだと思います。

おすすめは週末の肌断食?

土日が休みの人なら、金曜日の夜から日曜日の夜まで肌断食を行います。肌を休めるだけでも、十分効果はありますよ。ではここで、肌断食の肌荒れ期間についてお話ししたいと思います。

肌断食を行うと、誰でも最初は必ず肌荒れを起こします。その期間は人それぞれなのですが、とても気になりますよね。肌荒れ期間は、「肌断食をする前にどの程度肌を痛め付けてきたか」によります。だいたいですが、1ヶ月くらいは肌荒れが続くと思っていてください。その後時間をかけてゆっくりとお肌は回復していきますよ。

肌断食中の洗顔は石鹸を使うべき?

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肌断食中の洗顔は、基本的に洗顔料を使いません。ぬるま湯のみで行います。わたしたちのお肌につく汚れは、汗や皮脂、ほこりなどです。これらは、お湯だけでも十分落とすことが可能です。わざわざ洗顔料を使う必要はないのです。肌断食中の基本は、何もつけないことです。これは、もちろん洗顔料も同じです。

いくら流すとは言え、洗顔料の成分をお肌にこすりつけるのは良いこととはいえませんね。肌断食中に洗顔料を使うときは、純石鹸を選びましょう。純石鹸は余計なものが何も含まれていないことから、無添加石鹸とも呼ばれています。

純石鹸は、界面活性剤などの化学成分は含まれておらず、皮膚に残りにくいと言われています。その上お肌にとって毒性が少なく、泡立ちが良いためお肌にとってとても優しい洗顔料なのです。

化学成分が含まれていない純石鹸の選び方

ドラッグストアなどに売られている洗顔料には、ほぼすべてに界面活性剤が含まれています。界面活性剤は汚れを落とす成分なので、ふつう洗顔料には欠かせない成分でもあります。しかし、化学物質のためお肌にとっては負担となるのです。純石鹸なら、この界面活性剤は含まれていません。

それでも、肌断食中に使うのはメイクをしたときのみです。普段は使いません。メイクをした日の夜のみ使いましょう。使うときはしっかりと泡立てて、泡でなでるように行います。手が顔に触れないようにしましょう。

そして、すすぎは念入りに行います。ぬるま湯を手ですくって、水の勢いで流すイメージですね。決してこすらないようにしてください。おすすめの石鹸は、ミヨシ無添加白石鹸です。肌の弱い人でも安心して使える、泡立ちの良い石鹸です。

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肌断食中のメイクはしてはいけない?

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女性にとって、毎日のメイクは欠かせません。働く女性はもちろんですが、そうでなくても女性なら誰でもキレイでいたいと思いますよね。美肌になりたくて肌断食をしている人も多いと思いますが、その間のメイクはどうしたら良いのでしょうか。

基本的には、肌断食中はノーメイクで過ごすのが理想です。しかし、なかなかそうはいかないのが現実ですよね。仕事上すっぴんが禁止されているという人もいると思います。そのような場合は、クレンジングなしでも落とせるメイクをしましょう。うすく、ナチュラルを意識します。

ファンデーションは、リキッドではなくミネラル系のものや、油分・界面活性剤の含まれていないパウダリーファンデーションを選びます。スポンジよりもブラシでつけると良いと思います。マスカラやコンシーラーはクレンジングを使わないと落とせませんので、肌断食中には使わないようにします。

どうしても濃い目の化粧がしたい時は?

職業柄ハデめのメイクが必須だという人は、残念ながら肌断食には不向きです。肌を休ませる目的で、週末肌断食を行ってみてください。油分や界面活性剤の含まれていないもの(または極力含まれていないもの)で、こすらず落ちるものならポイントメイクもOKです。

アイシャドウやチークなどは、場合によっては使うことも可能なのです。お肌に負担にならないことを最優先に考え、肌断食中もメイクを楽しみましょう。

肌断食中の日焼け止めはしないほうがいい?

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紫外線は、お肌の敵として知られています。紫外線を浴びると、お肌の乾燥やシミ、しわなど様々な肌トラブルの原因となります。そのため、紫外線の強いシーズンには日焼け止めが欠かせませんよね。では、何もつけない美容法「肌断食」を行っている間の紫外線対策は、どのようにしたら良いのでしょうか。

肌断食のコンセプトは、何もつけないということです。これには、もちろん日焼け止めも含まれています。肌断食では、紫外線よりも日焼け止めのほうが肌にとって有害であると考えられているのです。かといって、何もせずに紫外線を浴びていいというわけではありません。

肌断食を行っている間は、日焼け止め以外の方法で紫外線対策を行ってください。日傘や帽子、長袖の服やUVカット効果のあるシャツなどを羽織って紫外線を予防しましょう。日焼け止めは、極力使わないようにしてください。

どうしても日焼け止めを塗りたい場合

どうしても日焼け止めを塗らなければならない場合は、ワセリンベースのものや紫外線吸収剤の使われていないものを選ぶようにしましょう。これらの日焼け止めは酸化しにくいですし、防腐剤も含まれていないのでお肌のバリア機能を破壊する心配もありません。

肌断食中の基本は何もつけないことですので、日焼け止めの使用は最小限におさえましょう。クレンジングを使わなければ落とせないような強いものは、肌断食中には使ってはいけません。赤ちゃん用の低刺激のものなら使っても良いのでは?と思うかもしれませんが、赤ちゃん用の日焼け止めもNGです。

せっかく美肌のために肌断食をしているのですから、とことんやりましょう。

10人の女性の肌断食体験談!やってみた感想

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大きな変化はなかったけど…肌が荒れること少なくなった

(43歳・普通肌)

肌断食を始めたきっかけは、お客様からの提案でした。

数年前、海外でビューティシャンとして、フェイシャル等の施術をしていた時のことです。常連のお客様がある日こう言うのです。「これから2週間はFeeding(餌やり)なしね。時々定期的に餌なしでお願いね。」肌に外からの栄養を与えないことによって、肌自身の持つ力を高めるのが目的だそう。知りませんでした。

興味があったので、私もさっそく実行。もともと乾燥肌ではなかったので、肌が突っ張るとか、カサカサになるなどのマイナス効果は見られませんでした。かといって、肌が見違えるようにきれいになったなどということはありませんでした。

肌断食というと、ハードに聞こえますが、面倒なお手入れがなく、実は気が楽な美容です。気に入ってました。それでも何もしてないと不安になるので、現在は自分なりに、適当なサイクルで断食を繰り返しています。この方法でもう5年は経っていますが、肌は普通に老化してきています。

シミ、そばかすが消えたとか、しわが薄くなったなんて全くありません、以前と比べて変わったのは、肌が強くなったことです。ちょっとケアを怠っても、雑になっていても、しっかりといつものお肌でいてくれることでしょうか。安定して普通肌です。

ケアを必死で頑張っていた頃より、断然肌の状態は良くなりました

(28歳・混合肌)

わたしの肌の1番の悩みは、小鼻の毛穴の角栓でした。とにかく角栓に良いというものは、いろいろ試してきました。エステに通ったり、高い美顔器を使ってみたりと、そのときは確かに角栓がとれて少し綺麗にはなるのですが、それは一時的なもので、根本から改善された実感はありませんでした。

これだけお金や労力を使って頑張っても改善されないのなら、やってもやらなくても一緒かなと思い、頑張るのをやめようかと思っていたときに、肌断食のことを知りました。

肌断食は、化粧品は何もつけず、お金もかからないということで、試しにやってみようと思いました。 洗顔後、化粧水をつけないようにしていたら、最初はすごく乾燥しました。1カ月くらいしてから、乾燥のせいか、しわが少し目立つようになりました。そのときはすごくショックでしたが、ネットで肌断食を成功された方の体験談を見て、励まされながら、頑張って続けていきました。

2カ月くらいしてから、乾燥も気にならなくなり、毛穴が少し目立たなくなってきました。友達からも、「肌断食始めた頃は乾燥ひどかったけど、肌綺麗になってきたね」と言われるようになりました。

その後も続けて、今では肌断食を始めて2年経ちます。美肌になったわけではないですが、肌のケアを必死で頑張っていた頃よりかは、今の何もしないケアの方が、断然肌の状態は良くなりました。

乾燥がひどい時期を乗り越えるのが辛かったので、あまりお勧めは出来ないですが、わたしには合っていましたし、これからも続けていこうと思います。化粧品にかけていたお金を、今は肌にいい食材に使うようになりましたので、体の中からも綺麗になっていっているような気がします。

ずっと悩んでいた顔の湿疹が消えてビックリ!

(40歳・乾燥肌)

産後、自宅でほとんどの時間を過ごしている期間を利用して肌断食をしました。

私の場合は、水洗顔のみ朝晩行い、スキンケア製品も一切付けず、メイクもしないというのを1週間続けて行いました。

始めのうちは、洗顔後のツッパリが気になりましたが、続けていくうちに、ツッパリは気にならなくなりましたが、今まで、すぐに保湿をしっかりとしていたために気づくことができなかった、特に乾燥している箇所に気づくことができました。

そして、肌の自然治癒機能が働いたのか、2年以上慢性化していた口周りの湿疹が、肌断食を終えてから、気にならなくなり、皮膚科で処方されていた薬がないと、繰り返していたのに、今ではまったく気にならなくなりました。

1週間後あんなに悩んでいたニキビがほとんどなくなった

(25歳・乾燥肌)

とにかく肌の乾燥が酷く、いつも化粧水や乳液はもちろん、美容液までしっかりと塗らないと不安で仕方ありませんでした。ですが、つけすぎも肌に悪いようで、あっという間にニキビができてしまったのです。

そんな時に知った肌断食。初めは勇気がいりましたが、化粧水や乳液、美容液はもちろん洗顔料も使わない生活を1週間続けたのです。

それこそ最初は肌の乾燥が気になったのですが、思ったよりも乾燥することはなく、逆に化粧乗りが良くなったりと肌の調子が良いような気がしました。もしかしたら、今まで頑張って手間をかけてきたことって全て無駄だったのかとショックでしたね。

結局1週間経った頃にはニキビもほとんどなくなり、肌トラブルもあまりでなくなりました。こんなに簡単なことで肌質改善ができるなんて驚きましたね。

肌断食開始3日で顔がツヤツヤに!

(49歳・混合肌)

肌断食をしよう!と決めて行ったわけではないのですが、インフルエンザに罹ったときに3日間ほど何もできない状態で寝込み、スキンケアを一切せず結果的に肌断食をしたことがあります。
スキンケアどころかまともに洗顔すらできなかったのですが、なぜか肌はツヤツヤしてかなり良い調子でした。

熱を出してほとんどまともな食事が摂れませんでしたし入浴もできなかったので、体調そのものは最悪だったはずなのですが、普段は乾燥ぎみの肌がちょうど良い感じで潤っていたように思います。

通常はメイクして、それをクレンジングして、スキンケアをして…という毎日ですが、それを3日間全てお休みしたことで肌への摩擦が減ったからなのかな?と考えています。

お金がかからない美容法なのがすごいです!

(29歳・混合肌)

普段気合を入れて行う洗顔や化粧水など肌につけるものを一切なくすのが肌断食です。肌断食を3日間行いました。顔を洗うときは水のみで洗います。水をボトルに入れて霧吹きが出来るものは今まで通り持ち歩きましたが、化粧水や乳液、美容クリームなどは一切断ちました。

初日は少し乾燥してるかなと感じることがありました。しかし、2日目から、化粧のノリが良くなりました。乾燥感はありましたが、化粧が粉を吹いているほどはありませんでした。3日目には、肌がモチッとして触って気持ちの良い感じになっていました。

肌断食でのメリットは、簡単でお金がかからないということです。また、変化も感じることができます。デメリットは、実際に試して肌の調子が悪くなったらどうしようという不安感があることです。

途中で挫折したものの、肌質に変化がありました♪

(24歳・敏感肌)

私が行った肌断食は、まず洗顔料を使った洗顔を止めて、水かぬるま湯だけで顔を洗う事。そして化粧水、乳液もつけないというとてもシンプルなものです。

元々とても敏感肌で、化粧水等も合わないとよく荒れたりニキビが出来たりと悩んでいたのでこれは私にぴったりだと思い、ネットで肌断食という方法を知ってからはすぐに実践しました。
スキンケアにかかる時間も短縮されて、少しでも肌が強くなるなら一石二鳥と思ったのですが、最初の1カ月は特に悲惨でした。

毛穴は黒く詰まり、顔はテカリが酷くニキビも増えて今までで一番酷い肌に…。けれどネットでも最初の数ヶ月は荒れると書かれていたので、これを我慢すれば、とひたすら肌断食を実行したのですがやはり人目が気になりだし、結局挫折してしまいました。

ですが、それ以降化粧水で肌が荒れる事が減り少し肌質が変わったのかな?と思います。肌断食をするにはかなり勇気が必要ですが、中にはこれで美肌を手に入れた方もいらっしゃるらしいので、試す価値はあるのかもしれません。

肌の奥からツヤが出て、透明感が出てきました!

(34歳・敏感肌)

1週間ほど化粧もつけず、水洗顔のみの肌断食をしたことがあります。最初は肌表面が潤っているような感じがしたのですが、そのうち肌表面がバリバリになり、目のクマが際立ってきたので焦って低刺激の基礎化粧品を使いました。

しかし、その後いろいろ調べてみると他にもやり方があるようで、全ての化粧品を断つことが必ずしも肌断食ではないことを知り、方法を少し変えてまた2週間ほどチャレンジすることに決めました。私がやった方法はまず昼間のメイクは石鹸だけで簡単に落ちる肌刺激の少ないミネラルルースパウダーをはたくだけにしました。

クレンジングオイルも使わず、できるだけ水に近いもので化粧を落とすようにしました。潤いが足りないと感じられたらワセリンを使うようにしました。そうすると今度は潤っているような見せかけではなく肌の奥からツヤが出て、透明感が出てきました。

その期間も1週間ほどでしたが、肌断食は人それぞれの肌状態に合わせた方法で行わないと肌の状態が良くなるどころか挙げ句の果てにはシワやたるみまで出てしまうということを学びました。

こんなに簡単に肌が潤い、肌の明るさが戻って嬉しいです

(31歳・混合肌)

ネットや書店での立ち読み、美容雑誌からの知識をもとに行いました。混合肌で、乾燥とテカリの悩みがないまぜになって常にあるような状態でした。一週間の予定で肌断食をはじめ、最初の二日は目立った変化もなく、3日目にはニキビができ始めました。

しかし乾燥はかなりましになっていたので、ひたすら刺激を与えないようにしながら水だけの洗顔を続けました。5日あたりになるとニキビもおさまり始め、つっぱた感じや小鼻あたりの異常な油もなくなってきました。化粧品を付けたときのしっとり感ではなく、触っても指に付かないのに潤っている感じになったと思いました。

最後2日はなんの違和感もなく過ごせましたし、肌の明るさが戻ったような気がして嬉しく感じました。たまに行うと良いのではないでしょうか。

普段からノーメイクの私にはあまり効果ないかも?

(35歳・敏感肌)

週末肌断食を1か月間やってみました。(2日間×4週間)結果だけ最初に申し上げると、巷でいわれるほどの効果は感じられませんでした。どうしてあまりうまくいかなかったのだろう…?と思い、改めて詳しく書かれたサイトをよく読んでみると、次のような原因に思い当たりました。

1.もともとそんなにメイクをしない
私は家で仕事をしているので、毎日出かけるわけではありません。家にいる時はノーメイクです。

たまに出かけるにしても、3時間以内で終わりそうな時は赤ちゃん用の日焼け止めだけで済ませてしまうこともあります。フルメイクをするのは、かしこまった場所にお呼ばれされた時くらいでしょうか…

2.なので、洗顔もスキンケアもあまり気合が入ってない
ノーメイクの時は、1日1回石鹸を使って洗顔をします。化粧水などは、ハーブが趣味の友達が自分で作ったものやおすすめのものをくれたりするので、それを付けます。今回の肌断食でやめてみたことというと、そういえばこの2つだけだったような…

このように、ただ面倒臭がりなだけなのですが、結果として普段からあまり肌に負担がかからないような生活様式になっていたわけです。私と真逆の生活タイプの方は、肌断食、やってみたら面白いんじゃないかと思いますけどね。

まとめ

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いかがでしたか?肌断食は、肌本来が持つうるおう力を引き出すための美容法です。わたしたちの肌は、本来自分でうるおう力を持っています。しかし、現代においてわたしたちは、お肌を外側からケアしてしまっていますよね。化粧水やクリームなどでお肌を保湿することによって、お肌は本来の力を発揮せずにサボってしまっているのです。そんなお肌のサボりにカツを入れるのが、肌断食なのです。

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